练习少林易筋经已经有三年，体会不少，以前听说只有中老年人可以修习，然而现在经过自己的实践，说明未必如此，年轻人也可以修习，就如太极一样，老少咸宜，因为修习易筋经目的只有一个，就是强身健体，延年益寿，等年老再谈养生，是一种错误的观念，有条件的话，养生应该从小就开始，因为倡导的是个体生命的健康发展。

而我为何能够确定我这么年轻，修习易筋经也是行得通的呢？下面就来介绍一下自己的一些经验。

少年白头是一种不被接受的状态，而我也是其中很不幸的一员。在高中阶段就开始有白发了，直到在大学期间，白发亦是有增无减。想我一个小小年纪，却做白头翁，确实不尽如人意。但在一个机缘巧合的情况下，我得到了修习易筋经的指点，随后将信将疑地进行修习，终于在修习一年之后的某一天，一个朋友对我说，你的白发少了好多，发质也变得不错了。我一听，不以为然。后来无意中照镜子仔细观察，才发现，白发真的少了很多。经过研究讨论，终于知道，是修习易筋经的结果，易筋经是外练筋骨皮，内练一口气的功法，勤加练习之后，周身气血通畅，通导引发，进而促进了生命激素的激发，终于让白发复黑。想来，机缘之下，得福不浅啊！

另外，久坐办公室，人的身体筋骨无法施展，而又缺乏体育锻炼，久而久之，身体健康状态每况愈下，但是经过易筋经的修习，活络筋骨，畅通气血，可以预防和治疗颈椎疼痛、手臂酸楚、背酸腰痛，下盘无力等症状，人腰板也挺直了，走路也比较有精神。人显得更有活力。同时，少林易筋经属于阳刚的功法，人练习之后，周身阳刚之气比较旺盛。

那么如何练习少林易筋经呢，和广大少林达摩易筋经爱好者一样，首先也是找到少林达摩易筋经的口诀，并将其背诵下来。进而尝试按照口诀练习。但这里建议，最好要找名师指导，防止出现不必要的或者适得其反的岔子。因为少林达摩易筋经虽然是锻炼筋骨的一种方法，但是也涉及到了中医血气运行，所以要防止血气运行出岔子。值得注意的是，少林达摩易筋经的高境界就是内修功法的。所以，有名师指导，会有更好的进步并有更大的益处。

最后，也是最重要的，就是要每天坚持练习。少林达摩易筋经有十二式，可按具体情况每天修习其中一些段式，如果能从头到尾做下来，也即是每天都把少林达摩易筋经十二式练习一遍。并要重复一定的次数，一般一套下来，半个小时到一个半小时可以完成。事实上，练习这套健身功法，时间上的安排全在个人控制，可长可短，而且练习场地要求能施展身段就可以了。

赏 支付宝打赏 微信打赏

新浪微博微信复制网址打印分享吧：